仁達法師:打坐時昏沉掉舉的對治辦法>

打坐時昏沉掉舉的對治辦法

    信眾:師父,為什麼打坐的時候老是想睡覺?
    仁炟法師:這是修禅定的兩個問題,也是修禅定的容易犯的兩個毛病:一個是困,想睡,那叫昏沉;還有一個是心靜不下來,想東想西,那叫掉舉、散亂,散亂即是掉舉。一個昏沉、一個掉舉是我們修禅定的兩個經常犯的毛病,經常出現的,不過沒關系,昏沉我告訴你一個方法啊,大家看好了啊,對治昏沉的辦法,這是虛雲老和尚教給的,知道虛雲老和尚吧?
    信眾:知道。
    仁炟法師:啊,好了。虛雲老和尚,1840年生人,1959年圓寂,活到120歲,是得道高僧啊。他教給我們治對治昏沉的辦法,大家看好了,昏沉的時候,看著我的眼睛怎麼做啊:使勁地往上看,往上看,看三次,看頭頂上,瞪大眼往上看,然後左轉三圈,再右轉三圈,再往上看,這樣就不昏沉了。好不好?
    信眾:好。
    仁炟法師:好。這是虛雲老和尚教給的辦法。行之有效的。對治一般的昏沉就那麼做。要是昏沉很嚴重了,特別特別困怎麼辦?拿涼水洗臉,就不要打坐了,下坐,拿涼水洗一洗臉,然後再接著坐,運動運動跑一跑,就可以了,這是對治昏沉的做法。
    如果是散亂呢?掉舉也叫散亂,怎麼辦呢?有一個辦法三個字 “隨他去”,叫“隨他去”。不用管他,那個浮想聯翩(不用管)。有一些人記憶力不好:哇,老了,記憶力不好了,昨天的事今天都想不起來,上午的事現在下午都想不起來。可是一打坐幼年時代的事都想起來了,記憶力好的不得了;誰說什麼記得清清楚楚,吃奶時候的事都能想起來,怎麼辦?三個字:“隨他去”。不用理它,你拽不住的,留不住的,像這個散亂、浮想聯翩,想把它拉住都拉不住的,像天上的白雲一樣飄走了,飄來又飄去,所以不用管,叫“隨他去”。    
    給大家講個“隨他去”故事。以前有位琅琊覺禅師,有一女弟子請教他如何參禅,琅琊覺禅師叫她參“隨他去”。這女子就聽從禅師的教導,依教奉行,堅持不退。一天家中起了火,她說曰:“隨他去。”又一次她的兒子掉在水中,旁人叫她,她又說曰:“隨他去。”萬緣放下,依教行之。
    又一日,在家中炸油條,她丈夫在燒火,她將面條向鍋中一拋,炸聲一響,當下悟道,即將油鍋向地下一倒,拍手而笑。她丈夫以為她瘋了,罵到:“你這樣做什麼,你是不是瘋了?”她又說:“隨他去。”即前往覺禅師處求證,覺禅師為之證明,已成聖果。
    “隨他去”,好不好啊 ?(信眾:好!)
    古人說:“修行三大劫,悟在剎那間。”功夫得力,一彈指頃,就悟過來了。

轉自台灣學佛網 http://www.xuefo.tw