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   首頁 素食護生 :健康

讓五官年輕十歲的保養小竅門

發布:地水火風     日期:2012/1/7 11:26:00     閱讀:    

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   我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,如果不注意保護,五官不僅會過早衰老,還會引發各種疾病

   眼睛減齡方法

  一、眼睛減齡方法

  1、多吃黃綠色食物。

  如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、猕猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

  2、打乒乓球、多轉動眼睛。

  打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉動,可以起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。

  3、用眼不超過40分鐘。

  用眼40分鐘,應休息至少10分鐘,最好的放松方法就是看遠處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

    口腔減齡方法

  二、口腔減齡方法

  1、睡前用一次牙線。

  英國研究發現,睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。

  2、別老用一邊嚼東西。

  這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導致一邊牙齒磨損嚴重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結石,引發牙周疾病。

  3、半年看一次牙醫。

  有了牙病一定要及時治療,最好半年看一次牙醫。

    耳朵減齡方法

  三、耳朵減齡方法 

  1、遠離嘈雜的地方。

  臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

  2、鍛煉平衡能力。

  可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規運動能刺激人體平衡反應,達到鍛煉目的。

    鼻子減齡方法

  四、鼻子減齡方法

  1、常用清水洗鼻子。

  如果感覺鼻子裡分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內廢物,對於鼻炎患者來說,這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復幾次。

  2、別聞刺激味道。

  過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。

  3、感冒了趕緊治。

  感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會落下病根,對鼻子的嗅覺造成影響。

    喉嚨減齡方法

  五、喉嚨減齡方法

  1、說話多停頓。

  說話時,最好多停頓幾次;長時間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

  2、給嗓子“做桑拿”。

  嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

  3、減少打鼾。

  打鼾者除了接受正規治療外,睡覺時最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。

 



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