手機閱讀

首    頁

法師開示

法師介紹

人間百態

幸福人生

精進念佛

戒除邪淫

最近更新

居士文章

寺廟介紹

熱點專題

消除業障

素食護生

淨空法師

佛教护持

 

 

 

 

 

 

全部資料

佛教知識

佛教問答

佛教新聞

深信因果

戒殺放生

海濤法師

熱門文章

佛教故事

佛教儀軌

佛教活動

積德改命

學佛感應

聖嚴法師

   首頁素食護生 :健康

 

牢記9個身體的“求救信號”

 (點擊下載DOC格式閱讀)

 

  人們的身體是一個復雜的整體,一個部位出現問題通常也會在其他身體器官上得以顯現。所以,人們應當時刻關注自身出現的不尋常的狀態,因為這或許是身體發出的“求救信號”,告訴你應該關注自身健康問題了。那麼,究竟那些信號都預示著怎樣的問題呢?讓我們一起來看看吧。

  1、尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增,刺激小腸,使人出現想要排便的欲望。

  2、脫發。平日的工作或學習壓力可能會影響到人體毛囊,導致脫發,並持續數月。

  3、嘟囔。人在緊張的情況下,腎上腺素等激素激增,引發頭痛或偏頭痛,同時也會影響大腦正常的思維工作,導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通,只能低聲嘟囔。

  4、免疫力下降。壓力可加劇病毒感染,導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱,這意味著,我們會更容易生病,且症狀可能會持續很長的時間。

  5、指甲變得脆弱。當人們的壓力過大時,人體會釋放大量應激激素,如釋放大量的乙酰膽鹼硅,就會導致指甲變得脆弱。

  6、傷口難愈合。在緊張的狀態下,即使看似輕微抓傷或割傷,也需要很長的時間才能愈合。

  7、胃部不適。人們緊張時應激激素大量分泌,直接影響胃腸道,造成胃痛、胃酸和腹脹。

  8、患上皮膚類疾病。壓力大會引發多汗症(出汗)、荨麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。

  9、耳鳴。壓力會導致耳鳴和其他聽力問題,致使聽力系統受損。

  那麼,面對以上人們身體發出的求救信號,我們又應該如何應對,從而讓身體恢復到正常狀態呢?小編為你准備了以下緩解身體狀況的方法,一起來嘗試吧。

  1、下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。首先學會呼吸平穩,當感情沖動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這只會加重精神壓力,所以放松心情學會平穩呼吸。其次,糾正姿勢。這是因為精神壓力會讓我們漸漸駝背,趕快伸直吧,仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣,糾正自身姿勢能夠提高個人的自信感。最後,規范行為。即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發展。

  2、不要急於起床。早晨醒來後先仰臥、伸展身體,然後四肢著地,伸伸背,給脊柱留出“蘇醒”的時間。

  3、少乘電梯。每天沿樓梯上下6分鐘以上,這樣能讓你保持精神煥發。

  4、注意走路姿態。在家裡或公園裡散步時,挺起胸膛走一走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。

  5、每天都要運動。蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助於保持體形,改善血液循環。

  6、飯後先收拾廚房。吃完飯後別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干點其他的活。總之,飯後強迫自己運動15分鐘。

  7、不要久坐。邊看電視邊做些簡單的體操。工作時,不要把同事從別的房間裡喊過來,而是親自走過去。

  8、多多交往。擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

  9、笑口常開。笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節心情。

 

上一篇:誠心找一位學佛女友
下一篇:一代太極拳大師孫祿堂往生紀實


即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

台灣學佛網 (2004-2012)