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熬夜一晚,一百天補不回來

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  熬夜一晚,一百天補不回來!建議您:23點到凌晨2點必須睡眠。

  身體每個器官都有其作息規律,破壞了這個作息時間表就會出問題,本文是熬夜的危害的介紹,希望能幫您從中醫的角度更好的認識熬夜的危害性。

  子時23:00-1:00是主生發膽“值班”時間,是心腎相交的時刻,沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。

  丑時1:00-3:00是主收藏肝藏血“值班”時間,經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

  寅時3:00-5:00是主收斂肺“值班”時間, 精氣虛耗得厲害,是過早衰老的催化劑,老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

  卯時5:-7:00是大腸“主管”時間,應該大便排毒,經常熬夜的人這個時間卻睡覺了,該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況:便秘或者是便溏。

  辰時7:00-9:00是是胃“主管”時間,應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻,熬夜的人還在睡覺就損了胃。

  巳時9:00-11:00是脾“主管”時間,脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收,廢料交給大腸排洩。這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾髒。所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”。

  南懷瑾:一個睡半小時等於六個鐘頭的方法

  根據醫學和我的體驗觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。

  那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。

  就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心髒下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。

  更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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