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冬天養生略談

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時令已經進入冬至了,冬天是收藏的季節,一定要注意養生。節氣是祖先的偉大創造,告訴我們該做什麼,不該做什麼。冬至了,就該進補。冬至進補來年打虎。這段時間的進補是很關鍵的。

在補上,首先要注意睡眠的補,小孩子能成長的快,關鍵是睡眠的充足。睡眠是第一條營養。《黃帝內經》說,冬天早臥晚起,必待日光。晚上早睡,最好九點就去睡覺,第二天要晚些起來,等太陽照到屁股了才起來。冬天是個睡覺的季節,像蛇,青蛙等動物都會冬眠,就是拼命睡覺來養足陽氣。人也要順應自然的規律,如果冬天不好好睡,來年就容易容易生病。來年用的是冬天收藏的陽氣。就像農民,會知道冬天要收藏谷子,來年的春夏都要吃,起碼要存快一年的糧食。人也是一樣,存一年的陽氣。

養生中,睡眠永遠是第一條,如果睡不好。多少營養品都沒有用。所以首先講睡覺。至少十點多就要准備睡覺了。

第二條,就是飲食上,要吃的清淡,切記不要吃酸辣。冬天陽氣在收藏,酸辣一吃,就破壞了收藏的相了,陽氣就外洩。冬天適合吃蘿卜,蘿卜就是主收藏。尤其是少喝姜湯。冬天養腎,胃口相對來說會好,盡量不吃酸辣。

第三條,要講的,冬天不適合背部按摩,包括原始點療法。人體的陽氣在裡,背部按摩,或者元始點療法都會把體內的陽氣外洩。刮痧,拔罐,這些都不適合。更不適合洗冷水澡,包括冬泳,這些都是讓陽氣外洩的方法。《黃帝內經》說,冬天要去寒就溫,要把自己包裹的嚴實。有的女的,愛漂亮,冬天穿絲襪裙子,或者露肚臍,以後寒氣進入體內後,不僅子宮寒,很難懷孕,而且會肚子疼等毛病,這都是不愛惜自己的緣故。冬天,能收藏的盡量多多收藏。

冬天時,要多曬太陽,補充陽氣,尤其是中午時。每到中午午時十一點到一點,太陽就會在頭上太陽穴的位置,傳入太陽的精氣。要多曬太陽,冬天的太陽是很寶貴的,很多女人,怕曬黑,不敢見太陽,這樣會讓體內越來越寒。

冬天不適合劇烈的運動,不適合大長跑,可以打打太極,打坐,誦經。尤其是培養自己的志氣,冬天是收藏志氣時,可以多讀一些書,史經文哲,都可以。這些都是收藏志氣的方式。其實,這段時間的收藏,不僅在於糧食的收藏,也在注重培養自己的浩然正氣。孟子說,養吾浩然之氣。

轉自:福安觀音寺 新浪博客

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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