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   首頁 素食護生 :健康

每天踩一踩,堅持一個月,45歲看起來像25歲!

發布:清淨乃空     日期:2018/6/8 16:53:00     閱讀:    

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  常言道:“人老腳先老,長壽始於腳”。腳底有著許多穴位,它們與人體五髒六腑和各個器官均有關聯。因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最簡便又有效的養生之道。

  1邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒

  這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。

  因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。但是要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

  2光腳滾網球,,緩解腰酸背痛

  背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。

  如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

  3絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑

  這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用干絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

  能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  4腳趾抓地,增強胃腸功能

  如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

  5赤腳行走,延緩衰老

  此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊。

  中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內髒器官相聯系的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病。

 



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