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   首頁 素食護生 :健康

被發現時已經是尿毒症!傷腎行為排行榜,第一名原來是它!

發布:清淨乃空     日期:2018/6/22 10:14:00     閱讀:    

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  我國每10人中即有1人患有腎髒疾病。

  據最新發表在國際頂尖醫學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎髒病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎髒病。

  本文指導專家:

  王芳 北大醫院腎內科副主任醫師

  王悅 北大三院腎病內科主任醫生、教授

  隋准 北大人民醫院腎內科副主任醫師

  王宓 北大人民醫院腎內科副主任醫師

  倫立德 空軍總醫院腎內科主任醫師

  李新倫 空軍總醫院腎內科主治醫師

  馬建偉 空軍總醫院中醫科主任醫師

  李全民 第二炮兵總醫院內分泌科主任醫師

  洪多倫 第三軍醫大學西南醫院中西醫結合風濕病中心教授

  馮崇廉 廣州醫學院第三附屬醫院主任中醫師

  前段時間,一則“小伙省藥費打游戲,媽媽捐給他的腎又壞了”的新聞登上各大網站的頭條。歎惋之余,我們決定告訴你關於傷腎的事。

  腎病被稱為“沉默殺手”, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期!

  腎髒相當嬌嫩,極容易受傷,日常生活習慣哪種最傷腎?不妨看看傷腎行為的排行榜吧,你一定也犯過!

  第一名:熬夜

  沒錯,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。順天時是最好的養生方法,晚上睡眠最遲不要晚於11點。

  第二名:濫用藥物

  部分止痛藥對腎髒損害非常大,如布洛芬,大家服用時一定要遵醫囑,認真閱讀說明書。

  第三名:偏方、保健品

  台灣慢性腎病發病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些“補充蛋白粉”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎髒帶來負擔。

  第四名:過度勞累

  強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛症狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松,腦力勞動累,也容易傷腎。

  第五名:過度飲酒

  過度飲酒,傷肝又傷腎!

  第六名:突然劇烈運動

  長期不運動的人,突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。

  第七名:吃得過鹹、吃高嘌呤涮菜

  高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎髒都會累。其實,平時吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎髒的負擔。特別是涮火鍋一定要少吃。

  第八名:海鮮就啤酒

  很多人喜歡就海鮮喝啤酒,這種吃法也會傷及腎髒。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎髒負擔,易導致高尿酸血症,甚至腎結石、尿毒症。

  第九名:常喝濃茶

  茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因,會對腎髒帶來巨大負擔。

  第十名:壓力大、心情煩躁

  現代人的工作、生活壓力都很大,“我很煩”也就成了很多人的口頭禅。而這些情緒也會傷腎。

  腎病號稱沉默殺手,不過也並非沒有表現,但如果你出現下面這些非典型症狀,那或許是你的腎髒在求救了:

  尿尿有泡沫。

  全身沒力氣。

  出現水腫。

  胃口不好、惡心嘔吐。

  健康人每半年檢查尿常規就可及早發現是否有腎髒疾病。如果有早期腎病,尿常規會有異常,此時再增加一點花費,查一查腎功能即可確診。

  防腎虛養成2習慣

  每天早晚搓腳心:用手搓腳心,使腳心發熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。

  熬夜喝杯枸杞茶:熬夜時,桌旁可備上一杯(每天20克左右枸杞),不過由於它溫熱效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

 



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