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萬病皆損於陽氣,《黃帝內經》教你驅寒補陽!

發布:清淨乃空     日期:2018/6/26 5:48:00     閱讀:    

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  陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,陽氣越充足,人體越強壯。

  《黃帝內經》中,何為氣?

  氣是構成世界物質的本源,人體的氣充斥於全身無處不在,按分布及特點不同,可分為元氣,宗氣,營氣,衛氣,中氣五氣,這些統稱陽氣。陽強則壽,陽衰則夭,所以,陽氣決定生長。

  陽氣儲藏在腎裡,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣,陰成形。陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。

  為什麼陽氣會不足?

  陽者衛外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽氣。那陽氣不足是因為什麼原因?

  1熬夜傷陽

  在道醫看來,晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點,這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

  2少穿傷陽

  短裙、露臍裝、露背裝……夠性感,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。

  3濫吃傷陽

  很多人偏愛冷食,夏天甚至冬天都愛偏冷的食物,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

  4懶惰傷陽

  動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內髒功能減弱,則寒從內生。

  陽氣不足的危害?

  陽氣不足,人就會生病,陽氣完全耗盡,人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。

  1寒

  面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反復感冒等。

  2濕

  肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良症,心腦血管疾病,慢性盆腔炎,宮頸糜爛,月經不調,水腫等,甚至和腫瘤有關。

  3早衰

  頭發干枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚松弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡,更年期提前等。

  如何判斷體內是否有寒?

  1.經常虛弱,容易疲勞;

  2.手腳冰涼,怕冷;

  3.容易腹瀉,喜歡熱;

  4.月經總遲到,常有血塊,易痛經;

  5.腿腳容易水腫;

  6.下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛。

  以上情況占兩樣就要警惕了!

  如何驅寒補陽?

  補陽,壯陽就是為順應自然規律,補充日常消耗的陽氣,使身體達到一個陰陽平衡的狀態,人的生命力才能更加旺盛。

  1多運動,動能生陽

  拉筋、慢跑都屬於慢運動,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五髒六腑的功能,促進新陳代謝。所以老少均可。但是運動不能過量,過量則消耗陽氣。

  2早入睡,補充陽氣

  《黃帝內經》說:陽氣盡則臥,要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。最好在晚上11點之前入睡,要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,就會耗損人體的陽氣,第二天人就會顯得疲憊。

  3穿衣飲食“暖”,不傷陽

  在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,穿衣要暖,平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現象的女性,平常可多喝紅糖姜茶,祛濕驅寒。

  4常暖背,能生陽

  人的後背屬陽,主一身陽氣的督脈從後背的正中通過,足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此,如果讓後背溫暖起來,一身的陽氣就會強盛。

  護陽溫陽,是防病之要!在生活中,要自始至終溫陽補氣或陰陽同補,溫補陽氣可以用過食療,運動生陽等溫補陽氣!

  黑芝麻為“八谷之冠”,補肝腎,益精血,潤腸燥,素食工作者、白發人群、腦力工作者都需要。

  《本草綱目》記載,服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,二年白發返黑,三年齒落更生。

 



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