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   首頁 素食護生 :健康

元氣不足,臉上就像蒙了一層灰(附調理法)

發布:清淨乃空     日期:2018/6/27 20:23:00     閱讀:    

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很多人雖然把臉洗得干干淨淨,但是遠遠望去,卻好像蒙了一層灰一樣,這就是中醫所說的氣色晦暗,其原因在於元氣腎精不充足。

所以說美容不是表面功夫,只有髒腑安和,氣血平和,經絡通暢,元氣腎精充沛,氣色才能由內而外潤澤透亮,皮膚自然會變得細膩嫩滑。下面我們就和大家分享一招老祖宗留下來的實用長壽養顏法——叩齒吞津。

據說1400年前梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,牙齒依然結實完好,身體健壯。他主要的健身方法就是叩齒法,他認為“齒為筋骨之余”,叩齒能使筋骨健壯,精神爽快。

宋代大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習慣,他曾說:“一過半夜,披上上衣面朝東南,盤腿而坐,叩齒三十六下,當會神清氣爽。”

對中老年人來說,牙齒的健康與否至關重要,切不可掉以輕心。叩齒吞精保健法就可以輕松保護牙齒。

此功法第一步就是叩齒:早晨醒來後,先不說話,心靜神凝,摒棄雜念,全身放松,口唇微閉,心神合一,閉目,然後使上下牙齒有節奏地互相叩擊,铿锵有聲,次數不限。

剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行,此為完成一次叩齒。

之後將舌頭沿著牙龈內側,順時針旋轉36次,待口中津液越聚越多,達到滿口的時候,我們將口中的津液分為三口,緩緩地咽下,以意念將之送入小腹。

通過完整鍛煉叩齒吞精保健法,可以使津液下歸於丹田,緩緩地送入小腹,達到滋陰養腎的功效。

這樣就做完一次完整的叩齒吞精保健法。每次以10次為佳,一天當中早、中、晚各叩齒10次,多做更佳。其中早晨叩齒最重要,因為人經過一夜休息,牙齒會有些松動,此時叩齒既能鞏固牙龈和牙周組織,又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞,對牙齒健康大有好處。

叩齒後,跟著吞津,所謂“津”,就是口腔活動後所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有澱粉酶,對食物有消化作用。

現代醫學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育,增強免疫功能。

古人有語:津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生。

老人若將叩齒吞津養生法融入生活中,隨時咽津以充盈腎精,久而久之,元氣充沛,自然身輕體健,氣色紅潤。

 



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