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   首頁 素食護生 :健康

患癌後還能成為百歲壽星,她的秘訣竟不花一分錢

發布:清淨乃空     日期:2018/6/27 20:30:00     閱讀:    

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出生於1905年的張明珠,她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術時,她才知道自己得的是癌症。

她在106歲時參加了北京電視台生活頻道的一檔節目,這位被譽為“中國最美老壽星”的老人,在節目中公布了自己的長壽養顏秘訣,其中一個秘訣很多人容易忽視,卻最是關鍵:

曬太陽:患癌後還能成為百歲壽星,她最愛的是曬太陽

張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那裡的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。

可別小看曬太陽這個動作,不用你花一分錢,也不用動手,但是曬對了作用巨大。

“陽光是個寶,曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良铎也說,人體體內正常的髒腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。

曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。

“天灸”就不存在這樣的問題,它屬於中醫裡的“溫補之法”,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療愈方法。

不僅如此,曬太陽的作用有很多:

初春曬太陽

抗癌、延壽、強免疫

一個人想健康,就要陽氣充足,四肢溫暖,五髒堅固,精神矍铄。曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。

1.讓血管更健康

維生素D含量低的人群罹患心髒病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。

適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。

2.延長壽命

從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多曬太陽能延長壽命。

3.降低癌症風險

一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於抗癌。

4.增強免疫力

曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發清陽之氣。人體內正常的髒腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。

曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?一定要掌握正確的方法才能起到效果!

最科學的曬太陽養生指南

不花一分錢,連手都不用動

曬頭頂補鈣生發

太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,早上陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。

曬後背脾胃和

“前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。

曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏松。

尤其是有風濕性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。

什麼時候曬太陽最好

一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,對人體起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,活血化瘀,增強人體活力。

下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。

每天曬太陽的時間如何控制?

在四十分鐘到一個小時左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。

出大汗為——漏精

說話太多為——漏氣

越曬越興奮為——漏神

曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。

曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過,不花錢,不動手,何樂而不為呢?快給朋友們也看看,大家沒事的時候就約著去曬太陽吧。

 



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