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   首頁 素食護生 :健康

夏季應該吃哪些養生食物?多吃有益健康!

發布:王習訓     日期:2018/7/6 14:08:00     閱讀:    

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  經常吃茄子可以起到延緩衰老的功效

  到了夏天高溫季節,天氣熱得都不敢出門,稍一小動作就會大汗濕透,甚至會有中暑的現象。所以,在夏季要特別注意飲食,生活中有一些食物可以起到清熱解毒,而且止渴有作用,可以多吃這些食物來補充水分和營養。

  那麼夏季養生應該多吃哪些食物呢?

  一、莴筍通氣

  莴筍含有大量的植物纖維,能夠促進腸胃的蠕動,可以達到通利消化的作用,可以防治便秘,魚腥草拌莴筍具有清熱排毒和利濕去痰的功效。

  二、茄子抗老

  茄子中含有豐富的維生素e,能夠有效的預防出血和抗衰老的作用,經常吃茄子可以起到延緩衰老的功效。茄子含的維生素e和維生素p是其他蔬菜不能夠代替的最佳食品。

  三、草菇抗癌

  草菇中含有蛋白質,還含有人體必需的氨基酸,經常吃草菇可以起到防癌抗癌的作用,特別是到消化道腫瘤有很好的輔助治療效果,能夠加強肝腎的活力。

  四、草莓解毒

  草莓能夠促進人體細胞的形成,維持牙齒和肌肉的正常功能,而且能夠促進傷口的愈合,可以增強人體的免疫功能和抗病功能,還具有一定的解毒作用,草莓含有人體所需要的多種有機酸和果酸,能夠分解食物中的脂肪,可以起到減肥的效果。

  五、蓮子養心

  夏季是養心的季節,這時候現狀是比較脆弱的,暑熱的天氣容易產生煩躁不安的情緒,就會傷及到心髒,蓮子芯的味道雖然是比較苦的,但是可以起到去清心火的作用,是養心安神的最佳食品。

  六、豌豆清腸

  豌豆中含有人體所需要的各種營養物質,尤其是蛋白質含量是非常豐富的,可以提高人體的抗病能力和康復能力,網絡中含有的粗纖維能夠促進大腸的蠕動,可以防止便秘等症狀的出現。

 



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