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戒色過程中的心情調節與對自己的“獎勵”

發布:努力忏悔修行     日期:2020/1/13 23:03:00     閱讀:    

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  不知道兄弟們有沒有遇到這樣的情況,在戒色的過程中,每天都做得非常好非常充實,比如當你早起鍛煉之後,心情變得非常地好,這個時候內心會有個聲音出現,要不獎勵一下自己吧!這時候如果你跟隨這個念頭,就容易出現各種各樣的問題,比如開始玩游戲,總之就是會做各種浪費時間的事情,浪費自己本來可以提升自己的時間,甚至可能因此功虧一篑。

  那麼難道戒色就是一定要站在生活的對立面,做什麼事情都要逼著自己去做嗎?

  也不盡然,戒色本身不是讓我們打著戒色的名號對抗生活,戒色是為了節制我們的欲望,從而讓我們更好地生活,而不是讓我們越戒越痛苦,越戒越難受。真正的戒色,雖然可能並不是一帆風順時時刻刻都那麼順利,但也沒有我們想的那麼痛苦,隨著戒色時間的提升,我們的生活身心一定是向著好的方面轉變的,這點是一定的。因為我們大家來到這裡肯定內心都是希望自己變得更好的,而沒有人希望自己變得更差,所謂的戒色其實本質上是為了使我們變成更好的人。

  《自控力》一書的作者認為人一共有三種力量:我不要,我想做,我想要。我不要是我不想去做傷害自己的事情;我想做是明確自己的目標,做能夠提高自身的我想做的事情;而我要做則是對自己堅持的事情的一種要求。這是《自控力》一書中作者所提到的我們的三種力量。

  認識到邪淫的危害之後,許多的兄弟想要徹底地戒色,開始大力地行善幫助他人,化解自身的欲望,還有的兄弟每天學習戒色的文章,這些都是非常好的現象,堅持這些可以說是使用了“我要做”的力量。

  可是接下來之後的“我想做”,許多兄弟其實做得並不好,這也是許多兄弟把戒色當成負擔,戒色非常痛苦並且屢戒屢破的一個原因(並不是所有原因)。因為其實許多的兄弟內心對邪淫的危害認識得並不到位,並且內心還是在貪戀邪淫的快感,這個就是內心想要做的和正在做的產生了分歧。那麼怎麼改變這種情況呢?內心要清楚地認識邪淫,邪淫的本質和毒品差不多的,都是具有高度的成瘾性,會對身心造成非常大的傷害,這點在許多的戒色文章中都有提到過。另外還有一點就是戒色並不會對身體造成傷害,戒色是對欲望的化解,好色也不是正常的生理需求,它只是人的一種貪欲而已,這些基本的認知是我們要學習要擁有的。關於如何化解欲望,多說一句,其實通過大力的行善真正的忏悔能夠從根本上化解自身的欲望。

  由於內心對邪淫的認識並不到位,沒有徹底戒色的意識,內心仍然在貪戀那片刻的快感,其實也是許多兄弟戒色非常痛苦的原因,一方面覺得為了自己的生活應該要去戒色,另一方面內心還在貪戀,“我想要”的力量成為了戒色的阻力,內心知道要戒色,但是內心還對邪淫抱有幻想,貪戀邪淫,這種心態其實是許多兄弟們戒色非常痛苦的原因。

  那麼到底應該怎樣解決這種情況呢,很簡單,就是轉變自身的思想,真正認識到邪淫的危害,樹立邪淫毒品觀。比如說貪戀快感的時候不妨問問自己,毒品也有快感,你想吸毒嗎?我相信所有的人都會說不想。那麼色情也只是會讓你產生快感,之後會給你造成不亞於毒品的傷害的事情,問問自己真的想這樣嗎?真的要去做一件危害和吸毒差不多的事情嗎?當然是不去做。所以戒色為什麼要多學習,因為這些學習可以讓你認識到邪淫的本質,讓你有了基本的知見,讓你學會認清邪淫的危害。

  許多兄弟又要問,雖然我知道邪淫的危害,但是我不願意學習怎麼辦?別急,接下來我就來教教大家如何堅持做自己不想做的事情。

  那麼怎麼堅持做自己不想去做的事情呢?簡單,把不想去做的事情變成自己想去做的事情就好了。許多兄弟沒有動力,不想好好的行善,不想好好的學習,本質上是覺得這些東西對自己沒什麼用處,或者沒有認識到位,覺得戒色對自己幫助不大,覺得戒色不夠好,覺得學習沒必要,覺得行善沒什麼用。

  那麼這種情況要怎麼辦呢?也簡單,就是學會給自己點個贊,比如你早起了,先在內心給自己點個贊,告訴自己做的很棒。如果沒做過的兄弟可以試一試,當時肯定是成就感滿滿的,那麼接下來做什麼當然是覺得不錯再來一個啦,自我規劃這麼爽當然是做些別的正確的事情了,比如去看戒色文章,看一段給自己點一個贊,告訴自己做的很棒。以此類推,每次完成一件事情都及時地給自己點贊,慢慢的身心會發生意想不到的改變。

  這就是把行善和學習戒色文章長久的收益變成了短期可視的收益,自己變得真正的想做這件事情了。一件事情只有你真的想做了才能最大限度地激發你的動力。剛開始這樣做,以後慢慢的你甚至都不需要給自己點贊了,為啥呀?行善之後生活變得更加順利了,學習戒色文章後的提升自己感受到了,不用別人說你自己每天都想去堅持了,因為這些事情本來就是為了讓你變得更好。如果你認識到其實這些所謂“不想做”的事情會讓你的生活變得非常的好,都不用別人逼你,你自己做的比誰都來勁。

  接下來就談談戒色中情緒的調節,以及怎麼“獎勵”自己。我們都知道再好的事情做多了也會做膩,比如讓你長期學習戒色的知識一直學學膩了,或者行善做膩了怎麼辦?相信大家也經常會有這類的問題吧,許多戒友都是學習戒色文章學膩了,就不想學了,放松一下,“獎勵”一下自己,結果出事情了,破戒了。那麼我想請問你做的事情真正的獎勵自己了嗎?本來戒色好好的,你這一放松所謂的獎勵自己反而破戒了,反而變得更加的痛苦了,這哪是什麼獎勵呀,這不是懲罰嗎?那什麼是真正的獎勵?獎勵自己看看戒色文章呀,上面都說了本來行善、學習戒色的知識就是為了讓我們變得更好的,覺得自己做的不錯獎勵自己一件正確的事情讓自己變得更好,這不是理所當然的事情嗎?學習戒色文章,行善,鍛煉身體,看傳統文化書籍,念誦佛菩薩名號,寫字,運動,這些好的事情正確的事情不怕你想找,你真正的仔細觀察自己的生活正確的事情,可以讓你變得越來越好的事情要多少有多少,不怕你不去做,怕你說著獎勵自己,結果玩游戲,等等之後浪費了時間,心態爆炸,戒色障礙更大,結果自己更痛苦了。所以說自己要會獎勵,就好像一個人戒毒戒了好多天,想獎勵獎勵自己,結果吸毒,結果他還要從頭開始,這是獎勵自己嗎?這是懲罰自己!所以說啊兄弟們有些事情你要想明白,那些不好的事情就好像吸毒一樣,那些好的事情就好像買彩票,你知道一定會中獎,而且比買彩票的錢還多,你是獎勵自己“吸毒”還是獎勵自己“買彩票”呢?

  所以你真的明白道理了之後,當然是多獎勵自己一些好的事情,比如行善,學習戒色的文章,鍛煉身體,對自己生活復盤,看提升自己的書籍,或者聽輕音樂,散步欣賞環境,這些其實都可以獎勵自己啊。尤其是行善和學習戒色的知識這種對自己非常有幫助的事情,當然是有多少做多少,越做越爽,做的越好越獎勵自己去做啊。戒色沒你們想象的那麼苦,當你知道戒色其實能讓你比以前生活的更加的好的時候,沒人逼著你自己就大力的行善,你自己就學習戒色的文章了,生活和身心也會向著好的方向不斷的改變,何樂而不為呢?兄弟們你們說對不對?

  兄弟們以後生活中可要記得,覺得學習工作累了,那就用好的事情獎勵自己,之後自己也會變得越來越好的。加油呀兄弟們!

 



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