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延緩血液老化五招

發布:欣求極樂     日期:2011/8/10 14:00:00     閱讀:    

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延緩血液老化五招

   專家認為,人體早衰與血液老化相關,而血液中的代謝廢物、有毒物質含量過高,是導致疾病發生、壽命縮短的主要因素。要想減少疾病、延緩衰老,首先要讓血液恢復青春活力。

  常吃綠色蔬菜淨化血液。綠色蔬菜中含有的葉綠素有助於排除體內重金屬、藥物毒素等,有淨化血液的功能。每天食用3~5種綠色蔬菜,對於延緩血液老化大有幫助。

  羅漢果茶清除血中過氧化脂質。血中過氧化脂質升高,可導致血栓形成、動脈硬化、高血壓、心衰、肺衰。而羅漢果可清除血液中的過氧化脂質,改善全身新陳代謝。每天用中等大小的羅漢果1/4個,沸水沖泡,代茶飲用。

  黃豆芽清除血液中乳酸。乳酸過多會削弱細胞的正常功能,造成肌肉收縮擠壓血管,使血液流動不暢、加速老化。黃豆芽富含天門冬氨酸,堅持每天食用300克,能有效減少體內乳酸堆積。

  促淋巴循環排毒。淋巴系統是血液循環系統的重要輔助部分,每天幫助血液將有害物質通過肺髒、皮膚、肝髒、腎髒等排出體外。用手來回摩擦四肢皮膚(直至發熱發紅),每天10~20分鐘,可促進淋巴循環排出血液中廢物。還可一周洗2次、每次10~15分鐘的溫熱水浴(水溫40℃),以促進淋巴回流。

  飲茶排出尿素、尿酸。茶水中含有咖啡鹼、黃酮類化合物及芳香油物質,能促進尿液濾出率,刺激骨髓,加快血液中尿素、尿酸等廢物的排出。只需3~5克茶葉,最好上午飲用,每周3~5次即可。

  怎樣判斷血液老化

  1.動不動就頭暈,心慌,胸悶。

  2.經常劇烈頭痛。

  3.口渴,尿少,體重下降或者肥胖。

  4.面頰蒼白,疲乏體虛。

  5.老覺得困但睡不著,精神不振。

  6.手腳冰涼。

  7.口味重(愛吃含鹽量高的食物)。

  8.不喜歡吃蔬菜和水果。

  9.常在飯館吃飯,或愛吃肥肉和動物內髒。

  10.吸煙,喝酒,嗜甜食。

  11.日常生活中缺乏運動。

  12.皮膚暗沉,有色斑出現。

  13.腦門、背部經常出現小疙瘩。

  符合以上5種情況者,血液開始老化;符合以上8種情況者,血液明顯老化,應引起高度重視。

 



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