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   首頁素食護生 :健康

 

幾種女性可常吃的食物

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    花菜:

  實驗表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。此外,花菜中還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。

  草莓:

  草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有著極大的益處。草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒龈,清新口氣,潤澤喉部。

  精彩推薦:特別推薦酥胸A變C的豐胸湯   白菜芹菜一起吃能瘦腿

  紅薯:

  紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6,不僅能防止衰老,預防動脈硬化,還能有效地預防腫瘤。

  木瓜:

  木瓜中的維C遠遠多於橘子中的維C含量,而且木瓜有助於消化,還能防止胃潰瘍。木瓜尤其能有效地預防腸道疾病。

  亞麻子:

  面包師經常用這種堅果的種子,來增加食物的香味和美感。科學家認為,這種小小的棕色種子裡富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

  豆腐:

  豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯,因為在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近,每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。

  甘藍葉:

  骨質疏松症是老年婦女容易患上的一種疾病,這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素D外,還能攝取維生素K,維生素K對骨骼有很強的保護作用。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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